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Faszientraining im Alltag - Folge 1

Faszientraining im Alltag - Folge 1

Faszientraining im Alltag - Folge 1

Seine Faszien kann man grundsätzlich überall trainieren. Ich habe mir zum Beispiel angewöhnt, einen kleinen BLACKROLL Ball und die BLACKROLL mini im Badezimmer zu deponieren und beim Zähneputzen meine Plantarfaszie(n) auszurollen. Da beginnt und beendet man seinen Tag mit einer kurzen wohltuenden Massage. 

Sinnvoll kann es bei dieser Übung auch sein, sich einen schmerzhaften Triggerpunkt zu suchen, diesen mit dem Ball einzukreisen und gezielt auf diesem Punkt für 60-90Sekunden zu bleiben und ihn dann nochmals auszurollen. Wenn man das jetzt auch noch mit beiden Füßen macht, freut sich sogar der Zahnarzt über so gründlich geputzte Zähne ;-)

#KEEP ROLLING